Osnovna pravila čučnjeva

Osnovna pravila čučnjeva

1. Zategnite trbušne mišiće: trebali bi oblikovati steznik oko struka i fiksirati kralježnicu.
2. Nemojte savijati ili zaokružiti leđa, nemojte se pogrbiti: od trtice do potiljka treba biti ravna linija.
3. Pazite da u donjem položaju koljena ne idu naprijed, prema unutra ili prema van: trebaju ostati iznad stopala.
4. Ne podižite pete s poda.
5. Ne zadržavajte dah, dišite ravnomjerno i smireno, u ritmu pokreta.