Koja hrana snižava kolesterol?
Zobena kaša. Sadrži topiva vlakna koja smanjuju razinu kolesterola male gustoće ili “lošeg” kolesterola u krvi. Dnevno je potrebno unijeti 10 ili više grama topivih vlakana.
Riba. Dobar je za srce jer sadrži puno Omega-3 masnih kiselina koje snižavaju krvni tlak i kolesterol. Ribu jedite najmanje dva puta tjedno.
orasi Povoljno djeluju na zdravlje srca i srčanih žila te smanjuju kolesterol. Dnevno treba pojesti šaku raznih orašastih plodova – bademi, orasi, lješnjaci, pistacije, pinjoli